Para todas as mulheres 🌷🌷🌷

🌷Com carinho para todas as mulheres🌷

🌷1. Você NÃO deve terminar todas as tarefas da casa em um único dia. Procure desenvolver suas tarefas domésticas de forma harmônica. Em seu cotidiano doméstico, se dê para fazer, FAÇA, mas se não NÃO FAÇA 🌷 As mulheres que vivem em função dos afazeres domésticos, estão estressadas e algumas já estão enterradas.🌷 As tarefas são DA CASA, não sua e todos devem ajudar, inclusive as crianças.

🌷2. TIRE UM TEMPO PARA DESCANSAR, sentar-se, coloque as pernas para em cima, leia um livro, assista seus programas de tv favoritos, coma algo que te dê prazer em saborear. Mexa no tablet, celular, computador, etc...Deite em uma rede e curta nós balanços a brisa tocando em seu rosto. 🌷Ter sua própria hortinha e estabelecer uma rotina de cuidados com ela é um caminho para quem está sentindo falta da natureza nessa fase de isolamento. 🌷Se essa é uma atividade com a qual você se identifica - mesmo que seja apenas olhando fotos nas redes sociais ou lendo sobre o tema - por que não tentar? Claro que nem todas as mulheres têm grandes espaços para plantar o que quiser, mas se você possuir um cantinho, dentro do apartamento mesmo, pode se aventurar. 

🌷Especialistas afirmam que cultivar plantas de qualquer tipo influencia na diminuição da ansiedade, na melhora do sono e pode até prevenir os sintomas da depressão. Enfim, torne um cantinho de sua casa, seu pedacinho de céu para o 🌷DIA DO DESCANSO.

🌷3. DURMA  para que as dores desapareçam. Antes deste momento maravilhoso de dormir, mentalize coisas boas para você, para sua vida e para seu cotidiano. Seu mantra diário é SER FELIZ COM SAÚDE E PAZ. As mulheres que se recusam em tirar férias, ir embora para algum lugar, tirar um tempo livre ou um tempo de descanso, suas famílias vão sentir saudades porque se foram prematuramente para a viagem sem retorno. Hoje é seu dia de ser feliz, descanse, tire um tempo para você. 

🌷4. PARE de tomar sedativos para dormir, você está destruindo seu cérebro e seus órgãos. Em algum momento você vai começar a esquecer as coisas. 🌷Mulher linda e maravilhosa, busque relaxar o cérebro, se preocupe menos, saia para caminhar, ria, sorria mais, dê gargalhadas fantásticas,  tudo passará com o tempo, por tanto, vá até o espelho e diga o quanto você se ama. 

🌷5. Mentalize-se em um maravilhosa praia caminhando descansa, com o sol e a brisa fazendo um maravilhoso carinho em seu corpo. Respire ar fresco com calma, agradeça por tudo, não se apresse para NADA.

🌷6. Fique em frente ao seu espelho, sorria para si mesma, veja sua beleza interior e exterior, seu conhecimento e sabedoria, isso acende uma aura positiva ao seu redor, para que VOCÊ possa brilhar com luz própria. E jamais, permita que alguém tire sua capacidade de sonhar e principalmente, AMAR-SE por inteiro.

🌷7. Dê um passeio, simplesmente para comprar um lanche, sushi ou algo para beber. Faça algo por si mesma, mesmo que seu parceiro não o faça por você... Faça para que você possa ser feliz em seu cotidiano.

🌷8. OBTENHA todos os eletrodomésticos necessários para facilitar o seu trabalho doméstico e evitar o estresse.

🌷9. FALE quando não estiver se sentindo bem, faça algo sobre isso, vá para o centro de saúde, hospital ou chame algum médico próximo, não se sente a esperar que alguém compre medicamentos para você, eles podem voltar tarde e sua vida importa.

🌷10. CONTROLE SUA PRESSÃO E NÍVEL DE AÇÚCAR OCASIONALMENTE, quer você esteja doente ou não. Fazer isso salvou muitas mulheres no passado. Confie nesta boa dica que eu te dou e dê o valor que você merece, ame-se  e cuide-se, você é uma grande mulher e não esqueça que você é muito importante  para DEUS. E por último e, não menos importante

🌷11. MUITAS pessoas tem a falsa crença que nós portadores de dores crônicas, somos pessoas tóxicas. ERRADO! Tóxica é a pessoa que não consegue se colocar no lugar do outro, tóxica é a pessoa que não consegue fazer o bem ao próximo, portante, AFASTE- SE de pessoas que só te criticam, não reconhecem suas conquistas, só te procuram para falar de problemas ou quando precisam de algo e não tenha medo de dizer NÃO.🌷🌷🌷🌷 Simone Helen Ischkanian🌷🌷🌷🌷